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Ambulatَrio de Atençمo à Transexualidade jل realizou mais de 300 atendimentos
– Fique atento à sua alimentaçمo: uma dieta equilibrada e saudلvel é essencial para a saْde do coraçمo. Procure incluir alimentos ricos em fibras, frutas, legumes, peixes gordurosos, nozes e sementes.
– Mantenha um peso saudلvel: o excesso de peso é um fator de risco para doenças cardيacas. Além disso, o excesso de peso pode levar a problemas de saْde como diabetes e hipertensمo.
– Faça exercيcios regulares: o exercيcio fيsico regular pode ajudar a manter o coraçمo saudلvel e a reduzir o risco de doenças cardيacas. Procure fazer pelo menos 30 minutos de exercيcios moderados por dia.
– Controle a pressمo arterial: a hipertensمo é um fator de risco para doenças cardيacas. Procure controlar a pressمo arterial regularmente e fazer mudanças na dieta e no estilo de vida para manter a pressمo arterial dentro dos limites saudلveis.
– Evite o tabagismo: o tabagismo é um fator de risco para doenças cardيacas. Procure parar de fumar e evitar exposiçمo a fumaça de cigarro.
– Controle o colesterol: o colesterol alto é um fator de risco para doenças cardيacas. Procure controlar o colesterol regularmente e fazer mudanças na dieta e no estilo de vida para manter o colesterol dentro dos limites saudلveis.
– Mantenha um estilo de vida saudلvel: Procure dormir bem, gerenciar o estresse e evitar o consumo excessivo de لlcool e cafeيna.
Lembre-se de que a prevençمo é a melhor forma de manter a saْde cardيaca. Procure consultar um médico.
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